最新消息 > 兒童館資訊
【2026年志工訓練｜全「骨」啟動，有「肌」可循】
2026/09/29骨頭顧好就夠了？等等～你的「肌肉」也很重要！
最近是不是發現自己或家中的長輩……
「奇怪，怎麼好像變矮了？」
「走路速度變慢了……」
「從椅子站起來怎麼越來越吃力？」
這些看似只是「年紀到了」的小變化，其實可能和骨質疏鬆、肌少症有關！而當「骨鬆＋肌少」一起出現，跌倒與骨折的風險也會跟著增加。
這次特別邀請 陳建宏醫師，帶大家用簡單、生活化的方式，一起認識骨鬆與肌少症！
現場還要教大家超實用的「鷹眼觀察術」：量身高、靠牆站、小腿圈圈測試、看走路速度、看肌力與日常功能，不用複雜器材，也能多一點觀察自己與身邊長輩健康變化的方法。
除了「看得出來」，更要知道平常怎麼做！也會帶到蛋白質、鈣質、維生素D，以及扶椅深蹲、坐到站、抬腿等日常肌力訓練與防跌觀念。
別等跌倒了，才開始注意。
站得起來、走得出去、照顧自己，就是健康老化很重要的能力。
課程時間｜2026年10月18日（日）10:00－11:30
課程地點｜臺南兒童館－4樓視聽中心(臺南市安平區中華西路二段315號4樓)
課程講師｜陳建宏醫師
報名對象｜對骨質疏鬆、肌少症、防跌及健康照護議題有興趣的大家
洽詢電話｜06-2999381 分機216 張小姐
名額有限，要報要快哦！
不只為長輩，也為未來的自己先學起來。
一起守住骨力、肌力、行動力！
回上一頁