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成人運動課程新推出肌力強化筋膜放鬆

2020-11-13

上班族久坐肌肉強化筋膜放鬆班

核心肌群對於人體來說相當重要，無論是一般動作，如行走、跑步、彎腰，或是上班族久坐於辦公室，種種日常活動皆須由核心肌群出力穩固我們脊椎，幫助我們維持身體穩定度，避免受傷，同時也能減少各種酸痛問題。若核心肌群無力、訓練不足，就如同人的基部不穩定，突然進行過量的活動時便有可能造成運動傷害或是脊椎受傷。透過本文大家將會了解鍛鍊核心肌群的好處，以及該如何正確訓練強化核心肌群。

*新班開課*

開課日:11/6歡迎插班

上課時間:每週五中午12:20-1:20

指導老師:譚又瑋老師