游泳/體育 / 成人運動 / 成人體育

 

哈達瑜珈晚上班

課程對象：成人
開課館別：公園會館
上課日期：每週二、四
上課時間：晚上7:00-8:00
課堂次數：24
課程費用：3400
備註：

現在報名  

---

 

※目前隨時可以受理插班

授課內容:

哈達瑜珈是一個古老的瑜伽，系統透過適當的姿勢、正確的呼吸和觀想，

進而提升自我身體能量，減輕生活壓力和緊張，有舒緩放鬆的功效，

且十分助眠，練習難度不大，穩定情緒，提高注意力，

促進身體內分泌平衡，強化肝、腎等內臟機能，

延緩全身器官之老化，改善機能衰退。​

 

運動小叮嚀
1. 穿著彈性良好的棉質衣服
2. 心臟病、高血壓等相關疾病不適合本課程
3. 有任何身體不適，請告知老師並在旁休息
4. 上課前後一小時請勿進食
5. 自備毛巾、水壺，如有瑜珈墊可自備
6. 上完課後半小時才可淋浴
7. 課程中需使用輔助器材（如：氣力棒、氣力繩、輪棒），可向老師洽詢

 

◎試跳流程 與行政人員預約試跳日期及時段 > 至4樓”室內運動中心”報到 > 試跳 > 選擇報名時段 > 由工作人員代為服務報名繳費

◎試跳須知 參加有氧試跳者，請著舒適易吸汗的運動服及上課專用運動鞋 參加健康瑜珈試跳者，請著舒適易吸汗的運動服上課 凡試跳當天報名者，可享學費9折優待 新生試跳僅限一次 24堂課/3400元，贈送三堂補課

公園YMCA粉絲團：https://www.facebook.com/ymcapark/

公園YMCA室體中心粉絲團：https://www.facebook.com/ymcaparksport/

 

 

回上一頁